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뒤집어지게 웃는 사람이 다이어트에 성공한다.
7일 웃음 다이어트 즐거운 다이어트가 찾아온다!
예전에 다이어트는 젊은 여성들의 과제였다.
그러나 외모중심의 현대사회에서 다이어트는 남녀노소를
막론하는 사회적 문제로 떠오르고 있다.무작정 굶거나,
비싼 약물을 복용하거나, 저칼로리 음식만 찾다가
금방 다이어트의 스트레스에 굴복하여
포기 라는 백기를 흔들 것이다.
그러나 이 책을 선택한 당신은
즐거운 다이어트의 길로 들어섰음을 의심하지 않아도 좋다.
웃음다이어트를 시작하는 순간 다이어트라는 스트레스에서
벗어나는 것은 물론, 몸도 마음도 멋지게 변화할 것이다.
-저자 서문-
※ 다이어트 한다고 비싼 돈 들이지 마시고
책한권으로 몸도 건강하고 마음도 즐거운 다이어트 하세요.^^
- 차 례 -
Chapter 1
군살을 빼주는 웃음다이어트 7일 코스
매일 몸을 쭉 편다
월요일 얼굴이 예뻐진다
화요일 가슴이 당당해진다
수요일 배가 들어간다
목요일 허리가 줄어든다
금요일 엉덩이가 섹시해진다
토요일 허벅지가 날씬해진다
일요일 종아리와 팔이 매끈해진다
Chapter 2
마음의 지방을 빼는 웃음다이어트 7일 코스
마음의 비만이~더 무·서·워!
마음의 고도 비만 ‘우울증’
웃음다이어트를 통한 심리 치료1
웃음다이어트를 통한 심리 치료2
웃음다이어트를 통한 심리 치료3
웃음다이어트를 통한 심리 치료4
화목한 가정을 만들어주는 웃음다이어트
다정한 부부로 만들어주는 웃음다이어트
스트레스를 날려주는 웃음다이어트
Chapter 3
웃음을 부르는 생활 습관
살 빼려면 웃는 습관부터 만들자
당신은 뜁니까? 나는 그냥 막~ 웃지요!
요요 현상 제로! 부작용 제로! 비용 제로!
뭘 망설여? 가짜라도 웃어 봐!
웃음의, 웃음에 의한, 웃음을 위한 다이어트 환경 만들기
웃음 다이어트를 위한 식단
웃음다이어트를 위한 지침
웃음다이어트를 위한 5계명
웃음다이어트 효과를 높여주는 웃음 소리법
Chapter 4
웃음 다이어트 효과 사례
부록 : 근거 및 효과사례
출판사 리뷰
‘7일 웃음다이어트’의 핵심
남녀노소를 막론하고 현대인들 모두가 안고 있는 ‘다이어트’라는 숙제. 그러나 모두가 풀어야 할 ‘다이어트’라는 숙제가 결코 즐겁지만은 않은 게 사실이다. 오히려 스트레스로 다가온다. 이 책은 ‘다이어트’의 굴레에서 벗어날 수 있는 해법을 제시하고 있다. 웃음 전문가 ‘김형준, 문경희’가 권하는 웃음다이어트에는 스트레스가 없다. 웃음다이어트를 시작한 많은 사람이 그전의 우울했던 생활에서 벗어나 즐거운 삶을 새로이 살게 되었다고 말한다.
‘웃음다이어트’에서는 7일 기초 코스를 통해 요일별로 신체의 한 부위씩 군살을 제거해주는 플랜을 제시한다. 웃음전문가의 조언에 따라 7일 기초 코스를 반복하다 보면 쉽고 즐겁게 살이 빠지는 것을 확인할 수 있다. 또한, 다이어터들이 가장 궁금해하는 얼마나 많은 감량을 이루었는지를 부록으로 엮어 실제 체중감량에 성공한 사람들의 후기를 통해 효과를 직·간접적으로 체험할 수 있다. 그동안 다이어트로 인해 스트레스를 받았던 사람이라면 이 책의 마지막 장을 덮을 때에는 마음의 지방인 우울증이 해소되는 것을 느낄 수 있을 것이다. |
